برای اینکه از شر چربی های دور کمر خلاص شوید میتوانید از وعده های خوراکی زیر استفاده کنید.
به گزارش مجله خبری تپور؛ کنار یک رژیم غذایی اصولی و برنامه ورزشی این توصیه ها چربی سوزی تان را دوبرابر می کند. از بهترین حرکات تمرینی برای کاهش چربیهای دور کمر میتوان به گزینههای زیر اشاره کرد:
«حرکت سوپرمن» (Superman Lifts)
با انجام صحیح این حرکات و رعایت نکاتی که گفتیم، میتوانید چربیهای بدن خود، بهویژه چربیهای پیرامون کمر را کاهش دهید و نه تنها سلامتیتان را بهبود ببخشید، بلکه ظاهر بهتر و جذابتری هم به دست بیاورید.
برای اینکه از شر چربیهای دور کمر خلاص شوید می توانید از وعده های خوراکی زیر استفاده کنید.
سخن پایانی: شما با بکارگیری تمرینهای هوازی و قدرتی در کنار رژیم غذایی سالم و مناسب میتوانید چربیهای دور کمر را کاهش دهید.
منبع: عصر ترکیه
انتهای خبر/۱۳۰۱
تمام حقوق برای مجله خبری تپور محفوظ می باشد کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع می باشد.