سبزی شاهی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که مزیت‌های زیادی برای سلامت قلب دارند. سبزی شاهی ذاتا هیچ گونه چربی اشباعی ندارد و میزان سدیم نیز در آن بسیار ناچیز است، درحالی

تخمه جابانی معروف به تخمه ژاپنی به عنوان یکی از بهترین تخمه ‌ها شناخته شده است ، تخمه ژاپنی خواص منحصر به فردی را در خود جای می‌ دهد، چرا که سرشار از مواد معدنی